摩摩喳喳

摩摩喳喳

做       法:
口       味:
甜味
难       度:
人       数:
准备时间:
烹饪时间:
发布时间:2013-12-12
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材料备好。藜麦洗净灰尘,浸泡30分钟。土豆、红薯去皮切块待用。将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软,大约30分钟(可改用微波炉时间会缩短)。锅内加入清水煮沸后,放入藜麦煮15分钟
扫一扫边看边做

用料

主料
土豆
500克
红薯
500克
藜麦
50克
椰浆
300毫升
开水
400毫升
辅料
半勺
适量

#摩摩喳喳#的制作步骤

1. 材料备好
2. 藜麦洗净灰尘,浸泡30分钟
摩摩喳喳的做法步骤_1
3. 土豆红薯去皮切块待用
4. 将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软,大约30分钟(可改用微波炉时间会缩短)
摩摩喳喳的做法步骤_2
5. 锅内加入清水煮沸后,放入藜麦煮15分钟
6. 煮至藜麦成透明状
摩摩喳喳的做法步骤_3
7. 煮好的土豆、红薯、藜麦备好
8. 锅里倒入清水,加入一半的椰浆,煮沸后倒入冰糖和盐
摩摩喳喳的做法步骤_4
9. 倒入藜麦拌匀
10. 倒入土豆和红薯块拌匀,煮2分钟
摩摩喳喳的做法步骤_5
11. 关火,再倒入余下的椰浆拌匀
12. 放凉后或放入冰箱冰冻2小时后开吃,也可以加入冰块食用
摩摩喳喳的做法步骤_6摩摩喳喳的做法步骤_7

大师秘籍

1、这款甜品可以根据自己的口味来配搭,但必须含有粗粮、豆类、水果、西米及椰浆来配搭,要不然起不到瘦身的作用了。
2、象我这样没有豆类和西米可以不放,或是用另外的粗粮来代替。
3、最重要的一点是不能失去椰浆,没有椰浆就谈不上是摩摩喳喳了,椰浆是这道甜品带来美味的关键要素。

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