摩摩喳喳
发布时间:2013-12-12
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材料备好。藜麦洗净灰尘,浸泡30分钟。土豆、红薯去皮切块待用。将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软,大约30分钟(可改用微波炉时间会缩短)。锅内加入清水煮沸后,放入藜麦煮15分钟
#摩摩喳喳#的制作步骤
4. 将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软,大约30分钟(可改用微波炉时间会缩短)
12. 放凉后或放入冰箱冰冻2小时后开吃,也可以加入冰块食用
大师秘籍
1、这款甜品可以根据自己的口味来配搭,但必须含有粗粮、豆类、水果、西米及椰浆来配搭,要不然起不到瘦身的作用了。
2、象我这样没有豆类和西米可以不放,或是用另外的粗粮来代替。
3、最重要的一点是不能失去椰浆,没有椰浆就谈不上是摩摩喳喳了,椰浆是这道甜品带来美味的关键要素。