新疆牛肉抓饭

新疆牛肉抓饭

做       法:
口       味:
咸鲜
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
1-2小时
发布时间:2014-11-21
98.4万 浏览量 1.1万 收藏
牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高,使它对增长肌肉、增强力量特别有效。进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,可以有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6,帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢合成,有助于紧张训练后身体的恢复。
扫一扫边看边做

用料

主料
大米
200克
牛肉
200克
辅料
1根
1个
半个
适量
适量
适量
适量
20克
适量
适量

#新疆牛肉抓饭#的制作步骤

1. 牛肉胡萝卜切大丁,洋葱切小丁,西红柿切薄片,也切好。
2. 锅里倒油,油量稍微大点,温热时下牛肉翻炒出水分。
3. 下入葱,继续炒。
4. 炒出香味,下洋葱继续炒。
新疆牛肉抓饭的做法步骤_1
5. 下西红柿炒软。
6. 下胡萝卜,立即加盐和孜然调味。注:不要将胡萝卜炒熟,否则再与大米焖就煮烂了。
7. 然后将泡好的大米铺在菜上面,还有葡萄干撒在大米上面。
8. 加入适量的开水,盖锅小火焖。
9. 焖至水干,闻到饭香,一般就差不多了。
10. 揭锅翻拌均,撒点蒜苗、小葱或香菜即可出锅。
新疆牛肉抓饭的做法步骤_2新疆牛肉抓饭的做法步骤_3

大师秘籍

1、如果水加少了,就是锅干了,饭还没有熟,可以再撒些热水,盖锅焖。
2、牛肉最好是黄牛,水牛肉质较硬,如是雪花牛肉,就是有肥有瘦的,口感会好些。
3、大米至少要泡上半小时。
4、锅要用不沾锅,或菜炒好后倒入电饭锅中焖更加方便。
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