泡菜炒饭配煎蛋
发布时间:2015-01-22
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鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1510毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增
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#泡菜炒饭配煎蛋#的制作步骤
5. 米饭与泡菜翻炒均匀后,下入切好的小卷心菜继续翻炒
8. 炒饭盛入碗中,煎蛋摆放在上面,一小撮黑
芝麻做点缀,开吃
大师秘籍
1、我用的锅子非不粘锅,在炒饭过程里我习惯用中小火翻炒,避免糊锅。不过,大多炒饭是大火快速翻炒,不断掂锅来保持米粒松散成型的。
2、盐量要自己掌握了,泡菜中有盐,一人份儿其实也可以不放盐,或者放一小撮即可。