泡菜炒饭配煎蛋

泡菜炒饭配煎蛋

做       法:
口       味:
微辣
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2015-01-22
53.6万 浏览量 6321 收藏
鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,每百克可高达1510毫克,因此,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现,鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,科学家们认为,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增
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用料

主料
米饭
300克
韩国泡菜
100克
辅料
适量
1个
1小撮
适量
适量

#泡菜炒饭配煎蛋#的制作步骤

1. 准备所需原料
2. 泡菜切碎、小卷心菜1/4刀切开
3. 小火加热锅倒入适量食用油,煸炒泡菜出香味
4. 中火下入米饭翻炒,并用勺背轻轻拍散米粒
5. 米饭与泡菜翻炒均匀后,下入切好的小卷心菜继续翻炒
6. 盐适量调味,翻炒均匀
7. 取一口小锅,煎蛋
8. 炒饭盛入碗中,煎蛋摆放在上面,一小撮黑芝麻做点缀,开吃
泡菜炒饭配煎蛋的做法步骤_1泡菜炒饭配煎蛋的做法步骤_2

大师秘籍

1、我用的锅子非不粘锅,在炒饭过程里我习惯用中小火翻炒,避免糊锅。不过,大多炒饭是大火快速翻炒,不断掂锅来保持米粒松散成型的。
2、盐量要自己掌握了,泡菜中有盐,一人份儿其实也可以不放盐,或者放一小撮即可。
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