芦笋黑椒羊肉

芦笋黑椒羊肉

做       法:
口       味:
咸鲜
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
20分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2016-06-19
34.1万 浏览量 3608 收藏
芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等,另外芦笋中含有特有的天门冬酰胺,及物质,对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有疗效,也有抗癌的效果,因此长期食用芦笋有益脾胃,对人体许多疾病有很好的治疗效果。 羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、
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用料

主料
羊肉
200克
芦笋
6根
辅料
1/4个
1根
15克
6克
3克

#芦笋黑椒羊肉#的制作步骤

1. 准备食材。
2. 羊扒去掉肥的部分,肉横切成条,用磨入黑胡椒,再加入一点点盐,一勺料酒抓匀,最后加一勺食用油再次抓匀腌制十分钟以上。
3. 芦笋去掉老的根部,斜刀切成薄片。1/4个洋葱切成细丝,红椒切细段备用
4. 锅中加入少许油烧热,放入芦笋略煸二十秒盛出备用。
芦笋黑椒羊肉的做法步骤_1
5. 锅中再次放入油烧热,放入洋葱煸香
6. 加入腌制好的羊肉条,快速划炒。
7. 至羊肉全部变色,将炒过的芦笋和红椒丝倒入。
8. 快速翻炒,加入适量盐,再次磨入适量的黑胡椒,关火装盘。
芦笋黑椒羊肉的做法步骤_2芦笋黑椒羊肉的做法步骤_3

大师秘籍

1、羊肉要选较嫩的,羊脊肉是首选。
2、腌制羊肉时不要放过多的盐,一捻捻就可,腌制时那勺食用油一定要放,这是保持羊肉鲜嫩的秘密
3、大火快炒,这也是保持羊肉鲜嫩的秘决
4、横切牛羊,竖切猪,斜切鸡,一定要记住这句话,羊肉要横切。
5、用红椒不辣,主要为了配色,没有可不放,丝毫不影响味道。
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