蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

做       法:
口       味:
咸甜
难       度:
简单
人       数:
3-4人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2017-03-17
667.4万 浏览量 10.4万 收藏

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。不加热会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不会被破坏流失;其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用;其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

扫一扫边看边做

用料

主料
洋葱
半个
黄瓜
2根
玉米
20g
苦菊
20g
圆生菜
半颗
紫甘蓝
半颗
灯笼椒
2个
辅料
适量
适量
2勺
1勺

#蔬菜沙拉#的制作步骤 露脐装,小短裙
夏日必备食谱——蔬菜沙拉

1. 原料准备,提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里,这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口。
蔬菜沙拉的做法步骤_1
2. 黄瓜切成滚刀块。,这样口感会更好,也不会出现菜刀的铁锈味儿;
蔬菜沙拉的做法步骤_2
3. 把黄椒用手掰成瓣。
蔬菜沙拉的做法步骤_3
4. 洋葱用手掰成瓣。
蔬菜沙拉的做法步骤_4
5. 紫甘蓝用手掰成瓣。
蔬菜沙拉的做法步骤_5
6. 把生菜用手掰成瓣。
蔬菜沙拉的做法步骤_6
7. 再把苦菊切成寸段。
蔬菜沙拉的做法步骤_7
8. 之后和玉米粒一起适量加入,放置玻璃碗中备用。
蔬菜沙拉的做法步骤_8
9. 然后调制一个油醋汁,加橄榄油2勺、桂花香醋2勺、恒顺香醋2勺、盐1勺,在碗中调好,搅拌均匀即可。
蔬菜沙拉的做法步骤_9
10. 再来一点黑胡椒碎,撒到蔬菜中。
蔬菜沙拉的做法步骤_10
11. 把调制好的特制酱汁倒入碗中,与蔬菜一起充分搅拌,盛盘即可。
蔬菜沙拉的做法步骤_11
12. 成品图。
蔬菜沙拉的做法步骤_12
13. 帅帅哒~
蔬菜沙拉的做法步骤_13

大师秘籍

1、蔬菜用淡盐水浸泡,口感更清脆。
分类标签: 沙拉 更多

小编推荐

本月最值得期待菜谱!现在看还来得及
一直到今年自己筹划端午节粽子,我才知道包粽子是一件极需要耐心的事。选材要好,包粽子的手艺要好,就连煮粽子也极花时间。去开化考察时,看粽娘们手巧,上下翻飞就捆出来一个结结实实的胖粽。看得心痒了,菜菜也跟着粽娘们学了几招。
菜菜美食日记 24440 阅读
糖心蛋的极简做法,5分钟轻松搞定
前段时间微博有人问我糖心蛋怎么做。 我一直觉得糖心蛋很好做。 好做的原因是有几个极其简单的方法。 今天就和大家分享两种。 超简单的糖心蛋~
承多猫 41426 阅读
好吃的豆腐蛋糕减肥吃它就行了!
今天罐头君要教大家怎么吃豆腐! 你想多了。。。是真正的吃豆腐确却的说是美味、营养、健康、低脂的豆腐蛋糕哦什么?要减肥的你什么都不敢吃?这款蛋糕可是无油无淀粉吃多少都不会胖啊亲!这下你满意了吧~
罐头视频 28387 阅读
莳萝 清酒 蒸蛤蜊这才是深夜食堂的标配吧。
之前有两周两周没更新,上海的42℃,真的让人不想动。为了解暑,我买了一些莳萝(一种常用于泰式鱼的食材),将它和酒蒸蛤蜊相结合,做出新的味道,却好吃的不得了。
承多猫 19486 阅读