胡萝卜炒西兰花

胡萝卜炒西兰花

做       法:
口       味:
清淡
难       度:
简单
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<30分钟
发布时间:2017-05-03
6922 浏览量 24 收藏
简单的快手菜,既美观又好吃,在快节奏的生活中,如果想一展拳脚,这道菜是很好的选择,做完出来直接盛到盘子里就是又美又靓丽的菜品啦。 不论是西兰花还是胡萝卜,对于任何健身的来说都是绝好的健身餐,有着防病小天使之称的西兰花,叠加β胡萝卜素的两眼功能,去他的“魅夜之眼”拍照手机,去他的“迷人双眸”的隐形眼镜,有了这道菜,一切都是天生的好。
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用料

主料
西兰花
300g
鸡脆骨
450g
辅料
适量
适量
1瓣
2g

#胡萝卜炒西兰花#的制作步骤 瘦身双绝胡萝卜炒西兰花

1. 准备原料。西兰花切成小朵,胡萝卜切小块,蒜切片,备用。
胡萝卜炒西兰花的做法步骤_1
2. 起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽,而且不会流失其中的营养,绝对是养生佳品哦。
胡萝卜炒西兰花的做法步骤_2
3. 热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟,所以炒的过程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鱼露,装盘。
胡萝卜炒西兰花的做法步骤_3
4. 装盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。
胡萝卜炒西兰花的做法步骤_4
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大师秘籍

1、如果不想通过烹炒的方式也可以把蔬菜烫过后直接用盐、橄榄油、法香碎、蒜,像是拌凉菜一样处理就可以了。

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