紫薯版铜锣烧
发布时间:2017-04-27
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紫薯是粗粮的一种,其中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。 铜锣烧一般是夹豆沙馅,这儿用了紫薯泥做馅,营养美味又健康噢~
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#紫薯版铜锣烧#的制作步骤
紫薯版铜锣烧#发现粗粮之美#
2. 先把
紫薯蒸上。把紫薯切块,蒸熟,我用电饭煲的煮饭功能,图上是煮好时拍的。
黄油用温水隔水化开。
7. 面糊拌匀后,加入融化的黄油和盐继续搅拌成顺滑的面糊。
8. 如果时间充裕可以盖上保鲜膜静置5分钟,直接煎也可以。
9. 不粘锅烧热,把面糊用大汤勺舀起,从高处低落形成自然的圆形。
11. 翻面再煎20秒左右即可,如果做松饼不加馅,到这一步就完成了。
12. 紫薯蒸好后,捣成泥,加入适量炼奶拌匀,这就是紫薯馅。喜欢原味的可以不加,紫薯本来就有甜味。
13. 把紫薯泥抹在一张松饼上,再盖上另一片松饼,铜锣烧就做好了。摆盘,淋上巧克力酱,用坚果点缀一下,是不是好好吃的样子?
大师秘籍
1、煎松饼时,锅旁放一块湿毛巾,每煎好一块把锅底放湿布上降降温,这样下一块就不容易煎糊。