为什么说熬夜危害大

2016-08-31 10:56:56   来源:好厨网   责任编辑:wangyang  浏览次数:59087

熬夜是现在年轻人中非常常见的一种现象,我们也都知道熬夜的危害很大,那么为什么说熬夜危害大呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

为什么说熬夜危害大_1

心血管系统

长期熬夜,尤其是熬夜时候吸烟的人患有冠心病、恶性心律失常等心脏病的风险明显增加,尤其是发生心肌梗死的风险较之常人升高数十倍。保护心脏,拒绝熬夜。

2.皮肤:

女同志需特别注意。不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂溢性皮炎。

3.消化系统:

如果一晚上辛勤劳动同时不吃东西可能会感到十分饥饿。 但是夜间进食又会增加肥胖风险,同时打乱原有饮食规律,造成胃肠功能紊乱。而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,最好清单饮食。

4.视力

危害最大,常常熬夜的人有可能短期内视力下降明显。

5.免疫系统

美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

若想避免以上状况,请自觉拒绝熬夜。

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