熬夜的危害有多大

2016-08-31 11:00:50   来源:好厨网   责任编辑:wangyang  浏览次数:52152

说到熬夜相信大家都不陌生,他是现代年轻人非常常见的一种现象,那吗哦也的危害到底有多大呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!


熬夜的危害有多大_1

熬夜的危害有多大?

1、提高患癌风险

长期熬夜是肿瘤高发的一个主要诱因。熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

国际癌症研究机构早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,熬夜的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

2、更加容易猝死

熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。

对于本身就有房颤、心律不齐、冠心病,而自己却还不知道的人来说,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗死等事故。

3、熬夜免疫力低下

人不是机器,身体需要休息。如果身体没有得到充足的休息,必然会导致免疫力低下。所以,经常熬夜的人,往往更容易感冒、发烧,甚至感染其他疾病。

4、内分泌失调 一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 5、记忆力下降 正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

6、熬夜衰老快

从生理和代谢的角度来说,熬夜对皮肤的伤害是“实打实”的。熬夜之后人体的正常作息被打乱,皮肤会干燥、出油,衰老速度加快。熬夜对身体最大的伤害就是加速衰老,不管采用何种补救措施,都无济于事!

7、更容易患精神病

熬夜不但伤身,还伤神!长期熬夜易导致睡眠障碍,出现神经衰弱、抑郁症等精神疾病。熬夜久了就会增加患抑郁症的风险。

8、易致肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,容易引起肥胖。

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