男人熬夜喝什么汤好

2016-08-31 11:01:55   来源:好厨网   责任编辑:wangyang  浏览次数:82367

熬夜的男人有很多,熬夜的危害也有不少,那么男人熬夜喝什么汤好呢?下面就和小编一起来看看男人熬夜应该喝什么汤。

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一、男人熬夜喝什么汤好?

1、霸王花煲猪骨:

每次用霸王花一到两棵,猪骨半斤,蜜一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。霸王花性微凉,有润肺消燥,益气生津的功效,适合身体炽热、烟酒过量者服食。

2、沙参玉竹煲瘦肉:

每次用沙参50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用,玉竹可以养阴滋燥、润肠通便,蜜枣能养心润肺益气,与瘦肉合而为汤,能有效地养生滋润。

3、雪耳百合木瓜糖水:

每次用雪耳50克,百合50克,加水适量共煲至熟烂,再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘,能够清心安神,补脑健脾,止咳润肺,雪耳则能润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心。

4、西洋参炖瘦肉:

每次用西洋参15克,瘦肉一两,隔水炖一个半钟左右,此量可供1人用。西洋参性凉味甘,除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

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二、熬夜吃什么水果?

平时多吃水果,对熬夜的男女来说,是不错的方法。熬夜吃什么水果?可以在平时买一些维生素丰富的新鲜水果,例如苹果香蕉葡萄子等,都适合平时食用,尤其对于熬夜的人,水果中含有很多的营养元素,能够减少熬夜对身体的伤害。熬夜多吃的水果是:

1、苹果:苹果是营养成分很高的水果。经常熬夜的人会很容易出现因内分泌失调,还可能导致便秘或者肥胖、皮肤变差等。苹果是一种对身体好处很多的水果,其中苹果含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。苹果中大量的维生素和苹果酸能分解积存于体内的脂肪,能够有效防止体态肥胖,从而增加血色素,使人的皮肤变得细腻不易皱。另外,苹果的果胶的含量也挺多,可以促进排泄,防止动脉硬化。

2、香蕉:香蕉中含有最多的元素是钾元素,接着就是镁的含量。有研究专家表示,如果想要维持人体内正常的血压和心跳,钾是不可缺少的,另外,镁元素在消除疲劳上也发挥着重要作用。另外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,如果人食用了香蕉后,很快就能人体吸收,因此,能够为身体提供快速的能量来源,所以在熬夜之前或者熬夜时吃根香蕉,能够帮助补充体力。

3、葡萄:葡萄的种类有很多,像紫葡萄、青葡萄等,而葡萄的营养价值极高,其中葡萄中含有的葡萄糖含量就已经占了10%-30%。葡萄中还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,这些成分对保护人体的肝脏效果非常明显。另外,葡萄中大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃,也适合熬夜的人多吃。

4、橙子:橙子是维生素C含量十分丰富的水果之一,如果经常要对着电脑或者在阳光下工作的,补充维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,也能抑制色素颗粒的形成,促进皮肤白皙润泽。有不少的人熬夜后会有便秘的情况,这是因为休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,促进身体健康,增强免疫力。

5、柠檬:柠檬具有美白的功效,这是获得人们认同的。如果平时经常熬夜加班,皮肤会变粗糙,皮肤容易长斑或者变得暗淡无光,柠檬可以说是水果美白的典范,对于经常熬夜的人,脸上很容易长斑或长痘痘。食用柠檬,能够发挥祛斑和防止色素沉淀的作用,这是因为柠檬中的柠檬酸在发挥作用。国外的美容专家称柠檬为美容水果,经常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

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