皮蛋瘦肉粥可以说享誉大江南北,无人不知,无人不晓,是非常有名的粥。皮蛋瘦肉粥比较落胃的,易消化、易吸收,作为早餐或是宵夜都很合适。这皮蛋瘦肉粥因为营养丰富、滋味香浓,出境的频率尤其高。这道粥中用到了多种食材,既可以增加食物中粗纤维的摄取量,有助肠胃的蠕动消化,同时也获取了更多营养物质,满足了人体所需的主要成分。
原料:大米1量杯、瘦肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油半茶匙、盐1茶匙。
做法:
1、姜去皮切丝,香葱切碎,肉切碎。将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后浸泡30分钟。起锅加水,烧开后放入皮蛋煮5分钟。
2、切碎的瘦肉放入碗中,加入1/4茶匙盐,抓匀后腌制20分钟。蒸熟后的皮蛋切成小丁。
3、锅中倒入清水,大火煮开后,将肉粒倒入煮3分钟,当水面有浮沫时,用汤勺子撇净,然后倒入一半皮蛋。
4、再倒入姜丝,煮约2分钟,浸泡后的米捞出,倒入电饭煲。