晚上吃苹果好吗 晚上吃什么好
晚上吃苹果是一种很快速的减肥方法但是长期这样下去会使身体营养失衡带来不良的影响
晚餐不宜晚,安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。
晚餐不宜饱,，晚餐吃得太饱还会降低我们的睡眠质量。所谓“胃不和，卧不宁”
晚餐不宜荤,高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系鸡、鸭、鱼、肉、蛋虽然都是有营养的好东西，可是却不适合晚餐食用，它们会使人体内胆固醇含量增高，时间久了自然就会诱发动脉硬化和冠心病。含有丰富的膳食纤维、维生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳选择，粗粮、蔬菜应该是晚餐的主角。白天用脑过度的话，可以选择清淡易消化的鱼类食用，有助于记忆力提高。
晚餐不宜甜。甜食给我们带来愉悦的心情，也会给我们带来脂肪和能量，加之晚餐后运动量的减少，脂肪更容易在身体里堆积。想保持健康苗条的体形，把甜食从晚餐中删除。
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