俗话说的好：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这样说的原因是因为早餐对人体的健康极为重要，经过专家的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。

许多想减肥的人不吃早餐以为是减肥之道，其实这是个误区。所以早餐一定要吃饱吃好，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

今天你又想要为谁做一道爱心早餐呢?