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银耳养神安胎 香蕉百合银耳汤

2018-11-15 16:03:47   来源:好厨网   责任编辑:苌楚  浏览次数:1885

怀孕中的妈咪,最头疼的就是怀孕导致的心神不宁、便秘等症状。今天小编就推荐妈咪们一款甜汤,不但安神养胎,还能清肠通便,更有养颜的功效。

香蕉百合银耳

材料

干银耳15克、鲜百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

银耳养神安胎 香蕉百合银耳汤_1

做法

1.干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用;

2.香蕉去皮,切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可。

专家点评

百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。


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