养生牛肉丸汤

养生牛肉丸汤

做       法:
口       味:
五香
难       度:
简单
人       数:
3-4人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2013-12-12
34.7万 浏览量 1794 收藏

牛肉加入鸡蛋搅拌至上劲,在加入葱末、姜末、五香粉、盐、鸡精、酱油拌匀,加入干淀粉拌匀。锅中倒入清水烧至温热关火,将拌好的肉馅挤成丸子状,下到温水中,然后开火,将丸子煮熟

扫一扫边看边做

用料

主料
鸡蛋
1个
胡萝卜
半根
西兰花
150克
牛肉馅
200克
淀粉
适量
辅料
1茶勺
2茶匙
适量
适量
老师
适量

#养生牛肉丸汤#的制作步骤

1. 牛肉加入鸡蛋搅拌至上劲,在加入末、末、五香粉、盐、鸡精、酱油拌匀,加入干淀粉拌匀
2. 锅中倒入清水烧至温热关火,将拌好的肉馅挤成丸子状,下到温水中,然后开火,将丸子煮熟
3. 将煮好的丸子捞出,盛入碗中备用,煮丸子的水倒掉不要,水很脏,都是肉馅里的血质
4. 胡萝卜洗净,切滚刀块;西兰花洗净,掰小朵;木耳洗净,撕小朵
5. 炒锅倒入适量植物油烧热,下葱姜末炝锅,倒入胡萝卜块煸炒2分钟
6. 倒入清水烧开,煮至胡萝卜软烂
7. 下煮好的牛肉丸子,再倒入西兰花和木耳
8. 加入适量盐再煮2分钟,最后加入鸡精调味即可
养生牛肉丸汤的做法步骤_1

大师秘籍

1、 牛肉馅中加入适量干淀粉,能使做好的丸子软嫩、香滑。做丸子时肉馅里千万不要加油,否则做好的的丸子下锅后就会散开。将所有丸子制作完成,挤入温热的水中再开火加热,这样能使所有丸子同时熟,不会造成丸子有的生、有的熟的现象。胡萝卜属于脂溶性蔬菜,所含的胡萝卜素要在热油中才能很好的释放,以利于人体吸收,所以胡萝卜一定要先用油炒一下。
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