凉拌苦瓜
发布时间:2014-08-20
86.3万 浏览量
1.1万 收藏
苦瓜有“君子菜”的雅号,说的是苦瓜虽苦,但不干涉配菜的味道。苦瓜单吃味道是有些难以接受,烹制时加入一些配菜或加入些别的味道,就可以中和一下这个“君子”的脾气。苦瓜是低热量蔬菜,含蛋白,碳水化合物,维生素C含量较高,多食瘦身美体。苦瓜含有抗氧化作用的物质,可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。另苦瓜具有清热解暑、消肿解毒的功效。
- 展开查看全部 -
- 收起 -
#凉拌苦瓜#的制作步骤
6. 煮锅里倒入清水,滴入几滴油,开小火煮至冒小泡。
10. 炒锅里倒入油放入几粒
花椒,炒香后滗出花椒粒。
大师秘籍
1、苦瓜用精盐腌渍可去除部分苦涩味道。
2、清水里滴入油,绿菜焯水可保持青绿。
3、烹制绿色蔬菜不建议放醋,放醋能破坏绿色蔬菜中的叶绿素。