腰果苦菊

腰果苦菊

做       法:
口       味:
清淡
难       度:
简单
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2014-11-24
49.9万 浏览量 6380 收藏
苦菊中含蛋白质,膳食纤维较高,钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全,以及维生素B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外,还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
扫一扫边看边做

用料

主料
苦菊
150克
圣女果
4个
辅料
适量
适量
适量
适量
适量

#腰果苦菊#的制作步骤

1. 准备食材。
2. 锅内放少许油,下入腰果炸酥。
3. 圣女果切片,炸好的腰果沥油备用。
4. 将圣女果放入蔬菜碗中。
5. 加入苹果醋、橄榄哟、食盐鸡精拌匀。
6. 最后放入炸酥的腰果,即可食用。
腰果苦菊的做法步骤_1腰果苦菊的做法步骤_2

大师秘籍

1、苦菊选用比较嫩的菜心。
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