八宝粥
发布时间:2014-12-08
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粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。此外,粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。
#八宝粥#的制作步骤
4. 全部材料放入高压锅中,并倒入适量的清水。大约在4的左右位置。
大师秘籍
1、高压锅煮粥很简单,一切材料可以一次性加入。
2、如用普通锅煮,较硬的豆类和谷类要提前泡,还要先煮开,再加入大米煮。
3、材料可以随意加减,原则上大米的量要多一些,不然就不能粘稠。