八宝粥

八宝粥

做       法:
口       味:
原味
难       度:
普通
人       数:
3-4人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
1-2小时
发布时间:2014-12-08
60万 浏览量 4938 收藏
粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。此外,粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。
扫一扫边看边做

用料

主料
大米
50克
小米
30克
辅料
10克
10克
10克
10克
10个
10克

#八宝粥#的制作步骤

1. 平时煮粥的材料。
八宝粥的做法步骤_1
2. 今天用了东北粥米50克,小米30克,糙米20克,绿豆、豇豆、高粱米荞麦米、薏米红枣10个。
八宝粥的做法步骤_2
3. 将谷物和红枣分别清洗干净。
八宝粥的做法步骤_3
4. 全部材料放入高压锅中,并倒入适量的清水。大约在4的左右位置。
八宝粥的做法步骤_4
5. 设置高压锅加压时间13分钟。
八宝粥的做法步骤_5
6. 等到解压后一锅粘稠的八宝粥就做好了。
八宝粥的做法步骤_6八宝粥的做法步骤_7

大师秘籍

1、高压锅煮粥很简单,一切材料可以一次性加入。
2、如用普通锅煮,较硬的豆类和谷类要提前泡,还要先煮开,再加入大米煮。
3、材料可以随意加减,原则上大米的量要多一些,不然就不能粘稠。
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