咖喱鱿鱼

咖喱鱿鱼

做       法:
口       味:
咖喱
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2014-12-25
57.9万 浏览量 5060 收藏
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; 2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能; 3.鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
扫一扫边看边做

用料

主料
鱿鱼
3只
蒜薹
300克
辅料
1瓣
适量
适量
适量
适量
适量
适量

#咖喱鱿鱼#的制作步骤

1. 准备所需原料。
2. 把材料类洗净切好,鱿鱼焯水备用。
3. 坐锅上火倒入调和油爆香大
4. 放入蒜薹炒至变色。
5. 倒入鱿鱼圈翻炒。
6. 倒入料酒
咖喱鱿鱼的做法步骤_1
7. 倒入蒸鱼鼓油翻炒入味。
8. 倒入咖喱粉炒(4下)均匀上色了即可。
9. 倒入盐巴和鸡精翻炒入味就可以出锅了。
10. 可以上桌开吃了。
咖喱鱿鱼的做法步骤_2咖喱鱿鱼的做法步骤_3
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