酸奶蔬菜水果沙拉

酸奶蔬菜水果沙拉

做       法:
口       味:
奶香
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<15分钟
发布时间:2015-02-12
43.5万 浏览量 8131 收藏
这个蔬菜水果沙拉适合逢年过节,因为吃腻了大鱼大肉,来个清新的蔬菜水果沙拉,简单还不失营养,也适合大人和小孩,成本也很便宜才8元,既补充了蔬菜中的维生素,还可以去油腻! 猕猴桃是一种美容保健水果。其丰富的维生素C含量,使很多水果都望尘莫及。维生素C不仅能增强体质、预防感冒,而且对美丽容颜,防止雀斑、黑斑,延缓皮肤老化等都非常有益。平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,而每斤苹果的维生素
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用料

主料
紫甘蓝
2片
苹果
1个
猕猴桃
1个
圣女果
10个
辅料
2片
1个
2汤勺
1汤勺

#酸奶蔬菜水果沙拉#的制作步骤

1. 准备原料
2. 紫甘蓝生菜用淡盐水泡泡洗净切丝
3. 圣女果用淡盐水泡泡洗净
4. 圣女果切开
酸奶蔬菜水果沙拉的做法步骤_1
5. 苹果去皮去核切片、猕猴桃香梨去核去皮切片
6. 把生菜和紫甘蓝铺在盘底
7. 在铺上苹果片、猕猴桃片、香梨片
8. 沙拉酱和老酸奶装保鲜袋里,提着保鲜袋口摇晃均匀
9. 边角剪小口,把沙拉酱挤在蔬菜水果上面
10. 再铺上圣女果,撒上紫甘蓝丝、生菜丝,再次挤上沙拉酱即可
酸奶蔬菜水果沙拉的做法步骤_2酸奶蔬菜水果沙拉的做法步骤_3

大师秘籍

1、水果和蔬菜可以自由搭配。沙拉酱选择自己喜欢的口味,加上老酸奶味道更好。
分类标签: 沙拉 更多

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