黑豆米粥

黑豆米粥

做       法:
压榨
口       味:
甜味
难       度:
普通
人       数:
1-2人
准备时间:
半天
烹饪时间:
<30分钟
发布时间:2015-02-16
84.5万 浏览量 9212 收藏
热爱黑五类,此处的黑五类不是传统的“地、富、反、坏、右”,而是我们日常的黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣,黑木耳这些咱日常能经常碰得到的食材。 像黑豆、黑米、黑芝麻这些属于粗粮的食物还含有较多的粗纤维,黑色食物经常食用可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,提高血红蛋白含量,有益胃肠消化与增强造血的功能,黑色食物含黑色俗较多有滋肤美容与乌发延缓衰老的作用。
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用料

主料
黑豆
150克
辅料
30克
20克

#黑豆米粥#的制作步骤

1. 黑豆用清水浸泡12小时,泡至黑豆膨大。
2. 糯米用清水浸泡3小时,打制时米粥放入糯米可使米粥爽滑粘稠。
黑豆米粥的做法步骤_1
3. 把浸泡好的黑豆与糯米倒入煮锅里开大火煮熟。
4. 往料理机料理杯里倒入500ml开水。
黑豆米粥的做法步骤_2
5. 倒入煮好的黑豆与糯米。
6. 倒入红糖
黑豆米粥的做法步骤_3
7. 在料理机控制面板上选择“五谷”档,开动料理机。
8. 打制约30秒钟。中间可根据需要的细滑程度调制料理机转速打制出需要的米粥。
黑豆米粥的做法步骤_4黑豆米粥的做法步骤_5
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