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>
黑豆米粥
黑豆米粥
做 法:
压榨
口 味:
甜味
难 度:
普通
人 数:
1-2人
准备时间:
半天
烹饪时间:
<30分钟
wangjinli
会员
4187
道菜 -
15629
人气
发布时间:2015-02-16
84.5万
浏览量
9212
收藏
热爱黑五类,此处的黑五类不是传统的“地、富、反、坏、右”,而是我们日常的黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣,黑木耳这些咱日常能经常碰得到的食材。 像黑豆、黑米、黑芝麻这些属于粗粮的食物还含有较多的粗纤维,黑色食物经常食用可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,提高血红蛋白含量,有益胃肠消化与增强造血的功能,黑色食物含黑色俗较多有滋肤美容与乌发延缓衰老的作用。
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用料
主料
黑豆
150克
辅料
糯米
30克
红糖
20克
#黑豆米粥#
的制作步骤
1.
黑豆
用清水浸泡12小时,泡至黑豆膨大。
2.
糯米
用清水浸泡3小时,打制时米粥放入糯米可使米粥爽滑粘稠。
3.
把浸泡好的黑豆与糯米倒入煮锅里开大火煮熟。
4.
往料理机料理杯里倒入500ml开水。
5.
倒入煮好的黑豆与糯米。
6.
倒入
红糖
。
7.
在料理机控制面板上选择“五谷”档,开动料理机。
8.
打制约30秒钟。中间可根据需要的细滑程度调制料理机转速打制出需要的米粥。
分类标签:
粥
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