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甜蜜香橙焗南瓜

甜蜜香橙焗南瓜

做法：

焗

口味：

咸甜

难度：

简单

人数：

1-2人

准备时间：

30分钟

烹饪时间：

<30分钟

wangyang 会员

2572 道菜 - 15575 人气

发布时间：2015-03-17

21万浏览量 3947 收藏

南瓜不仅富含维生素E，还含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后，β胡萝卜素可以转化成维生素A。如果用南瓜代替部分主食，还能使大便通畅、减肥美容。很多老年人喜欢吃南瓜，什么都不加，简单蒸一蒸他们就很爱吃。

扫一扫边看边做

用料

主料

适量

适量

辅料

适量

适量

#甜蜜香橙焗南瓜#的制作步骤

1. 主料：南瓜和橙子。用老南瓜最好，月老越好吃。我买的小绿南瓜，放了一段时间，表皮都透出黄色，也很好吃。用鲜橙，没有就用浓缩橙汁，想来味道也不错。

2. 南瓜洗净，带皮切成1cm左右的厚片；（带皮营养更好，口感也丰富，不喜欢可以去皮）

3. 鲜橙洗净，取皮屑、榨橙汁；（因为用到橙皮屑，所以一定要处理干净橙皮，餐洗净泡、盐搓、开水烫）

4. 橙汁中加入枫糖浆；（枫糖浆是一种非常健康的天然甜味剂，没有可以用蜂蜜，实在也没有可以加点糖）

5. 加入肉桂粉；

6. 搅拌均匀备用；

甜蜜香橙焗南瓜的做法步骤_1

7. 取大一点儿的烤盘，底部先铺一半橙皮屑；

8. 均匀铺上南瓜片；

9. 均匀浇上枫糖浆橙汁；

10. 再撒上另一半橙皮屑；

11. 烤盘盖上一层锡纸，送入预热180度的烤箱，烤大约30到40分钟，至南瓜熟软，即可。

12. 吃吧！又香又甜，带着浓郁的果香和肉桂的香气——最好吃的南瓜了！

甜蜜香橙焗南瓜的做法步骤_2

甜蜜香橙焗南瓜的做法步骤_3

分类标签: 热菜家常菜粤菜更多

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