纸包鸡腿

纸包鸡腿

做       法:
口       味:
咸鲜
难       度:
简单
人       数:
1-2人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
<30分钟
发布时间:2017-03-31
187.8万 浏览量 7009 收藏

前些天做了一盘油灿灿、香喷喷的粉蒸肉。 好多小伙伴跑到后台控诉我:“呜呜,还能不能给减肥狗一条活路?”

菜菜当然要给你们活路呀~今天要做的这道纸包鸡腿,主食材是低脂高蛋白的鸡腿肉,说越吃越瘦不是哄你们玩。

制作过程非常简单,尤其适合工作日做晚餐,早上出门的时候把鸡腿腌好放进保鲜膜,晚上到家用油纸裹起来,扔进烤箱就成了。 成品皮香肉嫩,基本可以媲美餐厅出品。

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用料

主料
鸡腿
1个
辅料
适量
适量
适量
适量
适量
适量
适量

#纸包鸡腿#的制作步骤 懒得做饭,吃它简单省事还丰盛!

1. 准备原料。
纸包鸡腿的做法步骤_1
2. 鸡腿末,酱油蜂蜜米酒腌制,放入冰箱。短则4小时,长则一天。
纸包鸡腿的做法步骤_2
3. 西兰花切小朵,白洋葱胡萝卜切块。
纸包鸡腿的做法步骤_3
4. 取油纸,将三种菜整齐铺在油纸上,放上腌制好的鸡腿,稍微撒点胡椒粉。
纸包鸡腿的做法步骤_4
5. 油纸折叠包好,烤箱预热,纸包鸡放入180°C烤30分钟左右。
纸包鸡腿的做法步骤_5
6. 撕开油纸的一瞬间,香味扑面而来!把鸡腿连皮带肉地切开,丰润的鸡汁都要流出来了。
纸包鸡腿的做法步骤_6
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