办公室有个妹子正在减肥,每天的饮食不是白水煮鸡胸肉就是白水煮蔬菜,清汤寡水的,菜菜我看着都替她觉得饿!
作为堂堂美食博主的同事,你居然用这么寡淡无味的方式减肥,你这不是啪啪啪打我的脸吗?!
但妹子反驳的理由也很充分:好吃的食物都是多油多调料高热量,一想到吃点好的就要付出10倍的运动量,就没有勇气放纵自己了呀。
谁说的?谁说好吃的食物就一定高脂高热量?
来,这道好吃又低脂健康的拉法卷,拿走不谢!
拉法卷也叫Taboon bread/laffa bread,是中东地区的一种传统美食。
炉子烤出扁圆的面包,卷上丰富的馅料,做早餐,或是小吃,都可以。
不过原版面包做起来比较麻烦,而且厚重,卷不了多少馅料。
所以菜菜就进行了一点小小的改变,用饼皮来替代,这样不仅比原版快手,颜值和馅料丰富度也上升了好几个段位。
鸡胸肉、三文鱼用胡椒粉调味后煎熟,搭配蔬菜牛油果,卷一卷就完事儿啦。
馅料的选择也不仅限于此,冰箱里有什么蔬菜和水果都可以用来搭配,吃起来味道也是棒棒哒。
早餐来一份,饱肚又健康,瞬间觉得元气满满啦~
用牛皮纸一包,带去公司做午餐、加餐,甚至带出去秋游,当短途旅行中的便当,都是极好的。