微波炉高纤小食
2016-11-01 12:02:00 来源：好厨网 责任编辑：罐头视频 浏览次数：3422
秋风萧瑟的丰收季
没关系，没锅没灶也能轻松搞定
食材丢进微波炉
5分钟就能满足你的食欲
美味从此so easy~
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①▼红薯
[材料]
红薯 / 纸巾
1.整个红薯用盐水浸泡洗净；
2.用湿润的纸巾裹住后放入微波炉；
3.高火正反面各烤制3分钟就可以吃啦！
[材料]
南瓜 / 牛奶
1.南瓜去皮切块放入微波炉高火加热5-8分钟；
2.取出后用勺子碾成南瓜泥，加入牛奶；
3.搅拌后再次放入微波炉高火加热3分钟；
4.牛奶南瓜羹就完成了！
③▼火腿土豆泥
[材料]
火腿 / 土豆 / 牛奶 /盐 / 胡椒粉
1.土豆去皮放入微波炉高火加热8分钟；
2.取出后捣成土豆泥；
3.加入牛奶、盐、胡椒粉、火腿粒；
4.搅拌均匀就能吃啦！
[材料]
山药 / 蓝莓果酱
1.山药去皮切段；
2.放入微波炉高火加热5-8分钟；
3.取出后浇上蓝莓果酱就开吃吧！
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