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色香味俱全的豉椒鱿鱼卷

2013-08-24 12:49:04   来源:好厨网   责任编辑:mszj555  浏览次数:212808

鱿鱼的营养价值很高,是名贵的海产品。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食物。所以鱿鱼深受老百姓喜爱。在年夜饭的餐桌上,如果有了这道下饭菜,也一定会增味添彩。

色香味俱全的豉椒鱿鱼卷_1

原料:小鱿鱼1只、红椒1个、尖椒1个、苗1根、1小块、豆豉1大勺、酱油1大勺。

做法:

色香味俱全的豉椒鱿鱼卷_2

1、小鱿鱼处理干净、切成小块、再切花刀,红椒、尖椒分别切块,蒜苗切段,姜切丝。

色香味俱全的豉椒鱿鱼卷_3

2、锅中烧水,水开后放入鱿鱼焯烫,变色后立即捞出,洗去浮沫。锅中加少许油,烧热后爆香姜丝,放入鱿鱼块;

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