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超营养的早餐 鸡蛋汉堡

2013-08-24 12:49:08   来源:好厨网   责任编辑:mszj555  浏览次数:191475

汉堡已经成为十分常见的方便食物,非常适合早餐食用。大部分的汉堡全是夹各种肉片,今天小编教大家做的是夹蛋的鸡蛋汉堡。吃早餐就要营养,不要一味的按照快餐店里的模式做,那么很没营养。鸡蛋汉堡应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,鸡蛋的蛋白质和能量,生菜胡萝卜黄瓜补充维生素和菜特有的营养成分,沙拉酱补充糖分。 

超营养的早餐 鸡蛋汉堡_1

 原料:长面包1个、鸡蛋2个、生菜3片、胡萝卜20克、黄瓜20克、金枪鱼30克、沙拉酱、盐、白胡椒粉。

做法: 

超营养的早餐 鸡蛋汉堡_2

 1、鸡蛋放入锅中,煮熟,切成四瓣。 

超营养的早餐 鸡蛋汉堡_3

 2、生菜、胡萝卜、黄瓜清洗干净,胡萝卜、黄瓜切丝,放入碗中,加少许盐、白胡椒粉略腌。

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