如何嫩肤美白 美白吃什么

俗话说一白遮百丑,所以很多姑娘都喜欢让自己白一点,白一点,再白一点。除了面膜外,很多事物多吃还有美白的效果哦

一日一番茄:番茄内含丰富的维生素C,众所周知,维生素C有助于抑制黑色素的形成。此外,番茄能有效抗氧化,改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色,对于均匀肤色甚有帮助。

多食豆类食品及制品:要皮肤白其实很简单,只要多吃豆类制品如豆浆豆腐花、豆腐等。豆类有丰富蛋白质,对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,是又便宜又天然的美白补品。

柠檬水:柠檬含丰富的维生素C,多喝不但可以帮助排毒,还有助美白肌肤。每天早晨最好空肚喝柠檬水1-2杯,最好不要加糖,可防止黑色素积聚。

银耳糖水:银耳又称为平民版燕窝,多吃可促进肌肤的骨胶原增生。银耳糖水可配合红百合冰糖,有助肌肤的美白。

少吃酸性食物:多吃含有维生素C及E的食物如、奇异果、苹果、绿叶蔬菜、红萝卜燕麦等,这些都含有天然的抗氧化剂,有助恢复肌肤天然肤色。另外,想肌肤白净,应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。

米水洁面:每次洗米后,将第一遍和第二遍的洗米水留作洁面之用,可收敛美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶性纤维及矿物质,会残留在洗米水中,其中的B族维生素营养很丰富。

美白是一辈子的事情,平时生活中多吃些上面为您介绍的食物,我想越来越白的梦想离您不会太远


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