小编认为。想要精子的质量好，肯定有很多方法，不过作为最潮的小编。当然给你最强的方法。
研究人员认为，西红柿富含矿物质(钾、铁等)，维生素 A 、 C
及番茄红素等生物活性物质。其中，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。
印度全国医学会研究人员调查了 30 名年龄在 23~45 岁的不育男性，其中包括精子数量不足、精子残缺、精子活跃度不足等。接受调查的 3
个月中，每人每日口服 2 次番茄红素，每次 2 毫升， 3 个月后检验精液， 75% 的人精子更活跃， 63% 的精子结构改善。目前已有 6
对夫妇成功怀孕。
对此，专家认为，除西红柿外，一些富含维生素 C 、 E
的食物都具有生精的作用，在少、弱精的情况下食用，能起到很好的效果。另外，一些海产品也可以提高精子质量，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。但他同时强调，食物只能起辅助作用，好的生活习惯才是精子最好的“保护伞”。
相反，专家认为，酒精是精子最大的“杀手”。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。“我们常说，对于男人来说，喝酒简直就是避孕药。”
