产妇吃什么下奶 产妇催奶的方法

产妇吃什么下奶?很多妈妈因为身体的原因都会有奶水不足的情况,那你知道产妇吃什么下奶吗?下面小编就告诉大家产妇吃什么下奶以及产妇催奶的方法吧!

产妇吃什么下奶

1、猪脚

2、花生(如果宝宝会过敏,例如身上常常一点一点红红的,但不是蚊子咬,就是过敏,建议不要吃)

3、木瓜

4、肉(尤其是鸡胸肉,但我吃了好像效果没有很明显)

5、牛肉(这个不管用什么方式料理,我每次吃完一定涨奶~~~)

6、榴莲(这是网友提供的,听说效果奇佳,可是我不敢吃>_<)

7、菠萝(在网络上看到有些妈咪吃了会退奶,有些则是涨奶,我就是其中一个,个人体质不同吧~~)

8、鱼汤(这个我吃了也会发奶,但是限制是用片煮的方式才有奶......)

9、芝麻(我都是买芝麻粉,在喝牛奶豆浆时加两匙进去,效果不错)

10、燕麦(我是喝红曲燕麦养生多谷,每天早上或睡前一杯,也会发奶)

11、淡水鱼稣(哈哈,这是最怪的食物之一,没啥营养,拿了就可以吃,不用煮,临时没奶就很好用,如果嗑掉一整包,还会来个大涨奶,不过热量很高,难过我到现在还瘦不下来......)

珍珠奶茶(这也是没营养的怪食物,但是网络上很多妈咪都说有用,我没喝,所以不知道效果到底如何,而且现在塑化剂风暴愈滚愈大,前不久看到一个喂母奶的妈咪天天喝珍奶,结果宝宝的小鸟鸟只有米粒大,所以还是天然的食物最好,建议各位喂母奶的妈咪们,除非必要,不然加工食品都不要吃比较好哦~~)

12、黑麦汁(这个我也没喝,不过有妈咪说效果不错,想喝的妈咪可以在药店买到)

13、鸡精(不是那种调味品哦~太贵了,喝不起,而且也是加工食品,自已煮鸡汤比较保险~~)

14、黑糖(有许多妈咪会买黑糖块回家自已煮,不过有些黑糖块会加冬瓜,千万别喝,我有次不小心喝了半碗,马上退奶,害我们家宝贝饿了一个晚上......)

15、通乳水:通草5分 当归5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮开即可。

(由于分的量很小所以可以用钱来算不过水量要增加8~10倍之多。这是网络上的妈咪提供的,我是直接到信任的中药店请老板配,效果很好,只是不知道成份有没有一样~~)

注意:

以上只是举例,基本上只要是高蛋白、高热量的食物,大多会发奶,最重要的是水份补充要够,饮食要清淡些,不要重口味,建议每次喂奶前后都要喝杯水,然后给宝宝多吸一下,奶水自然充足~~

催奶的方法

亲喂:可以的话,能亲喂就尽量亲喂,人体是很奇妙的,当它知道宝宝奶不够喝时就会增加,和用挤的不同,毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦!

日、夜都喂(挤):夜间喂奶,记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱,后来也是有妈咪分享,要晚上也起来喂奶,这样奶量就会暴增,我亲自试过,真的有效果,只是会睡眠不足,所以我都是躺着边睡边喂,比较轻松。

保持愉悦的心情:不管是挤奶或喂奶,都要保持愉快的心情,如果一直想奶不够,奶就真的会变少,像我在挤奶时,都会想着宝宝可爱的模样,还有他出生时我最感动的画面,这样奶阵就来的多了,或者妈咪也可以听听轻松的音乐,不要把喂奶当成负担,这样奶会比较多哦!

找到自已的催奶食物:每个人的体质不同,不是所有催奶食物都有效的,像我吃猪脚就没用,喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用,还有一些奇怪的食物,像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶,所以妈咪可以每种食物都试试,找到适合自已的催奶食物,不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的,所以要勤运动才不会发胖太严重哦!

勤按摩胸部巧催奶:尤其洗完热水澡时,乳腺畅通,奶会比较多一点,所以我有时会带吸奶器到浴室里挤,只是现在天气冷,当心别感冒了^^

注意:

母乳喂养真的很辛苦,可是想想,辛苦两三年,可以换来宝宝一辈子的健康,很值得,家人的支持和鼓励也很重要!

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