怀孕可以吃香蕉吗 香蕉的功效与作用

怀孕可以吃香蕉吗?怀孕的准妈妈们吃什么都生怕对孩子不好,那怀孕可以吃香蕉吗?下面小编就告诉大家怀孕可以吃香蕉吗以及香蕉的功效与作用吧!

怀孕可以吃香蕉吗

能吃。香蕉对准妈妈的好处:对于准妈咪来说,每日食用一根香蕉,不但能缓解孕期疲劳,帮助排便,还可以滋润肺部,有效止咳。但需注意的是,食用数量不可过多。香蕉含糖量较多,且属于寒性水果,多吃会导致血糖飙升,刺激肠胃。

对胎儿的好处:香蕉中含有多种维生素,孕期食用可保证胎儿神经系统的发育,有效避免无脑儿和畸形儿的出现。

香蕉的功效与作用

香蕉深受众人的喜爱,果肉中营养元素众多,含有数量可观的膳食纤维,以及补脑元素磷,适合各年龄群的人食用,对人体的益处主要有以下几个方面:

1.降血压。据最新的国外研究表明,血压偏高的人群可以将香蕉作为日常小零食,不但可以稳定血压,还可以保护血管。

2.清热排便。性寒的香蕉可以清除肠热,帮助排便,缓解烦躁情绪。

3.消炎解毒。香蕉含有的甲醇提取物对于真菌、细菌有很好的约束性,可消灭毒素,缓解炎症。

4.预防癌症。香蕉中的膳食纤维、碳水化合物都是抗癌因子,有预防癌细胞入侵的功效。

5.保护肠胃。可舒缓胃酸刺激,呵护胃粘膜。

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