有很多的减肥人士，都认为空腹运动可以更好地消耗脂肪，有更好的减肥效果，所以坚持空腹运动，其实这样的做法是不科学的。 虽然，运动就要消耗能量，空腹运动时主要是消耗脂肪。但是，空腹运动的时候，人血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸分解代谢过量，就会出现损害心肌的有毒物质，会对心脏健康造成危害的。 建议在饭后一段时间再跑步。
