小孩肥胖有什么后果?小孩减肥要怎么做?

  随着生活水平的提高,肥胖的孩子并不少见,北京西区调查结果,肥胖儿达12~15%,是值得重视的。肥胖不但影响体形美,而且也有引起高血压、糖尿病或肝病的倾向。但一般不提倡用减肥茶减肥,因为减肥药物主要是抑制食欲和促进代谢,对儿童的生长发育和精神状态影响较大,不易掌握,因此尽量不用为好。

  一般来说,儿童防肥胖应先从控制饮食和加强体育锻炼着手:

  控制饮食。首先是少食或不食含脂肪和糖分多的食物(如炸鱼肉、肥肉、米面等),多吃含蛋白和纤维素丰富的食品(如瘦肉、鱼、豆腐青菜等)。禁食零食,因一般的儿童保健食品、糖果、可乐、甜饼干等都易引起小孩发胖。

  鼓励孩子积极进行体育锻炼以消耗体内过多的脂肪。最好是与大人一起锻炼,这样能更好掌握运动量和养成习惯。个别严重的肥胖症宜到医院诊治。

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