过年买零食建议含淀粉、糖类和脂肪较多的零食要尽量少，多准备些天然的、坚果类的零食，比如瓜子、花生、核桃、杏仁的等，一方面这些是没有过度加工的，另一方面营养都不错，含有较多的维生素E和不饱和脂肪酸，糖分也不是特别多，而且平时都比较忙，没有时间吃这些，过年可以多吃一些。糖果尽量少一些，一是因为其营养不够丰富，另外平时吃的米饭已经可以充足地补充糖分了，没有必要再额外吃这么多糖。
