久坐会使下肢静脉血栓发生率增高。随着突然的站立，血栓很可能发生脱落，并随着静脉回流到肺动脉，造成肺栓塞，引起呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血甚至晕厥等症状。喝酒的人吃肥腻、含盐食物多，胆固醇、血脂、血糖的升高不但对原本的病情不利，还会加大心梗、中风的发生率。情绪激动更是高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病患者的大敌，可导致血压升高、心律增快甚至脑血管破裂，轻则造成偏瘫，重则瞬间丧命。高血压导致的主动脉夹层也应警惕。平时40多岁发生急性心肌梗死的病人都不少。和老年人相比，这些年轻人发病的诱因更多，症状后果也更严重，一旦血管堵塞就会导致严重的心律失常。由于心脏没有适应缺血的过程，这部分人发生心梗更容易导致死亡。对策：1、保持心态平和，输赢不要大喜大悲。2、时不时站起来走一走，喝点水，让僵硬的身体放松、增加血液循环。3、尽量不要夜间饮食，尤其要少吃肥腻、含盐多和高热量食物。抽烟使冠心病死亡风险增加了4倍！所以能不抽烟最好，有烟瘾的人也要注意控制吸烟数量。4、药物要按时吃。有心梗风险的人最好把急救药放在身边，一旦有问题赶快吃药，症状（如胸痛）不缓解要赶紧打120急救。5、加强对血糖、血压的监测。凌晨2-4点是心脑血管病高发的时间，要格外引起警惕。
