熬夜后应补充维生素A，如多喝胡萝卜汁、苹果汁等，也可以用菊花、茉莉花泡水喝，有明目疏肝的作用。
应酬型的夜猫免不了要吸烟喝酒，这部分人更易伤肝。若喝酒了，可以用葛花、茉莉花或花旗参泡茶以解酒。若出现便秘等虚火盛的症状，可用蜂蜜冲水喝，有利于润肠、降虚火。
而工作型夜猫族常因为工作需要，被安排当值夜班，如医生、护士、保安或网络编辑等，他们被迫打破“夜而作、日而休”的作息规律。建议值完夜班后，要给自己安排一个光线较暗、安静舒适的环境充分补足睡眠。
