为什么冬天应防“心理感冒”?

  进入冬季以来,一些人容易出现莫名的烦躁,出现记忆力减退等症状,但检查却不是生理疾病所致。心理医生指出,这是患上了季节性情感障碍,是心理上的“感冒”,必须进行及时的调适,以防止发生更为严重的抑郁症状。

  所谓季节性情感障碍就是由于季节变化(如日照时间短等)而产生的烦躁、孤独和忧郁之感,它的标志性症状是心慌、无所事事、坐立不安。

  冬天,人们应该加强体育锻炼、增加光照时间,以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意饮食调节,多吃新鲜蔬菜和水果以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品,以调节大脑的功能和情绪。多跟保持交往也是一个很好的调节办法。

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