“我隔壁工位的同事最皮了，因为办公室不能吸烟，去楼下又太远，没时间跑来跑去，久而久之就把烟给戒了。

他老婆高兴坏了，还声情并茂的写了一份感谢信。

之后我还和朋友开玩笑，来xx上班，比戒烟所环境好，效率高，还有工资拿，戒烟性价比首选啊”

当看到这这段话的时候就想好了，要在世界无烟日的时候发出来和大家分享下。

You konw，广告行业三准则：抽烟，喝酒，黄段子。

OK，Fine，咱们今天就聊聊抽烟这事儿

每一个香烟盒上都会印上“吸烟有害健康”这样一句话。提问：有小伙伴知道原因吗？

原因其实有些悲伤，是一位老人的老伴儿因为吸烟患肺癌过世了，这位老人用了七年时间打官司，才终于换到香烟盒上这一行小字。

然而，其实，烟民们对于这一行小字也是视而不见的。

每年的5月31日是世界无烟日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。

吸烟对身体的影响

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚有毒物质，会阻碍人体吸入的空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

吸烟还会导致关节盘提早退化，加重肝脏负担，导致结肠癌、口腔癌、喉癌等疾病。

吸烟对颜值的影响

牙齿和手指发黄。烟焦油是一层棕色的油腻物。抽烟的过程中，烟焦油残留物会在手指和牙齿上堆积，为它们“染色”，使其逐渐发黄。

皮肤松弛，没有气色，看上去苍老憔悴。烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性。

受伤后容易留疤。香烟中的尼古丁会导致血管收缩，并影响身体其他部位的血液供应，这意味着吸烟者伤口愈合时间比不吸烟者更长，也更容易留下又红又大的伤疤。

吸烟还会导致牙齿松动脱落，头发干枯、脱发，牛皮癣，胸下垂等，对颜值伤害很大哦。

如今，有研究显示，三手烟已经成为危害最严重的室内空气污染之一，其污染程度完全不亚于雾霾！

那么，什么是三手烟呢？

是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。

三手烟里有啥

三手烟是 吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等物体表面和灰尘中的烟雾污染物质，它们可以重新释放至空气中，其中某些化学物可以和环境中的氧化物以及其他化合物反应生成新的污染物，包含氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等10余种高度致癌的化合物。

通过传播之后，可以像胶水一样牢牢的粘黏在你的衣物、家具及车内等室内环境中。

三手烟能影响多久

根据通风和污染程度的不同，香烟的残留能成分滞留数小时、数天甚至数月，因此仅靠开窗通风是无法消除的。

同时，即使你不在家里吸烟，你在别的地方吸过烟之后，烟雾中的有害物质将如螨虫一样附着在衣物上，在你回家和家人接触时，你的家人就会和你身上的有害颗粒进行一次密切的二次接触！

为了自己和家人，珍爱生命，远离烟草。

戒烟，无论多晚，都不算晚。

当你戒烟20分钟后，超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。

当你戒烟12个小时后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

当你戒烟2~3周后，肺部功能得到改善。

当你戒烟9个月后，呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。

烟叶中含有烟碱和尼古丁，经常抽烟，对肺部的危害很大，在日常生活中，抽烟的人应该多食用什么食物呢？

经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。

我们可以在日常生活中多食用胡萝卜，牛奶，白菜等食物，经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。

在日常生活中要多食用一些可以降低胆固醇的食物，因为经常抽烟会导致大脑、心脏等重要器官的血管收缩，从而使得这些器官的血液供应减少，而经常食用具有降低胆固醇作用的食物，可以减缓动脉硬化的发生，对改善心脏，大脑等重要脏器的供血非常有好处。具有降低胆固醇作用的食物有豆制品，玉米等食物。

多食用一些富含纤维素的食物，如芹菜，大白菜，菠菜等食物，因为这些食物中的纤维素可以增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。

多食用一些香菇，木耳类，洋葱，西兰花等食物，因为这些食物，因为这些食物所含有的某些成分有对抗肿瘤细胞和癌细胞的作用。

多喝茶叶水，因为多喝茶叶水可以促进烟草中的有害物质从尿中排出，并且茶叶中的某些成分还具有抗癌的作用，经常饮用茶叶水对防止动脉硬化的形成也有一定的作用。

多食用一些动物肝脏，海产品等食物，因为这些食物中含有丰富的硒元素，人体内硒元素的缺乏，会增加癌症的发生率。而经常抽烟，会造成人体中的硒元素含量降低。