怎么煮方便面 方便面煮多久

方便面就是给我们带来方便的，但是也不能偷懒，因为食物要讲究健康的吃法，因此要注意泡方便面的方法，你知道方便面怎么泡健康好吃吗?

你知道方便面是怎么漂亮又整齐的一条条排列成块的么?其实就是方便面上面有一层薄薄的腊，而这层蜡就是我们吃方便面最难消化也最不应该摄入的食物了，因为研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。而我们在食用下一次方便面的时候，最好中间要有三天的时间让身体消化干净这层蜡，不然的话身体超负荷可能会致癌。

两个关键点要注意，在准备方便面的时候：

1、第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。

2、重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

泡方便面的时候换次汤，就是很好的方法。如果是用煮的，要先把煮面的汤倒掉，然后再加水放上调料。如果是泡面，先用沸水把面泡开，倒掉面汤，再倒入热开水，放入调料包食用。这样做的原因有二：首先，泡面的面饼中含有防腐剂，泡面或煮面的过程中，防腐剂会溶解在汤里，换次汤能减少摄入防腐剂的危险。其次，不光是调料包里面有大量的脂肪和盐，面饼里头也有盐和脂肪。倒掉泡面或煮面的汤，就能减少一些人体对盐和脂肪的摄入。

其次，吃泡面还要注意搭配。因为泡面中几乎只有碳水化合物和脂肪，因此需要补充蔬菜和含蛋白质丰富的食物。吃泡面时最好搭配一只卤蛋、几片豆腐干，然后加上黄瓜、西红柿、小油菜等蔬菜。调料也不要全放，只放一半就好了。最后，虽然换次汤后，面汤中的有害物质会减少，但是还是不要多喝。