练瑜伽有什么好处 练瑜伽能减肥吗

练瑜伽有什么好处，练瑜伽能减肥吗？我们都知道瑜伽起源于印度，是一种能够放松身心、保持清醒的体位法。那练习瑜伽有什么好处呢，瑜伽能减肥吗？

练瑜伽能减肥吗

第一点：瑜伽减肥，消耗热量相对少，每小时只能消耗200卡热量，而有氧舞蹈达到500卡。

第二点：瑜伽许多动作能训练腿部和手臂肌肉，加快身体新陈代谢，从而消耗更多脂肪!

第三点：练瑜伽减肥，能柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

第四点：练瑜伽减肥，能减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

第五点：练瑜伽减肥，能减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

练瑜伽有什么好处

练瑜伽能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一，以达至身心的合一的效果。爱美的你可以试试。

练瑜伽的好处：

1、调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

3、修心养性，厚德载物

瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4、特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效