老年人该日常怎么保健？

　　鬓发白，年古稀，体浙弱，不希奇。

　　勿熬夜，按时起，神志清，再下地。

　　一日事，有条理，慢节奏，大有益。

　　常锻炼，壮身体，幽静处，深呼吸。

　　头多梳，脚常洗，气候变，增减衣。

　　防感冒，莫大意，看电视，要间歇。

　　躲噪音，保听力，劳动活，须量力。

　　防骨折，别伤躯，食疗法，当牢记。

　　不偏食，善调剂，多清淡，少油腻。

　　酒少饮，烟禁忌，不过胞，勿受饥。

　　细咀嚼，防便秘，讲卫生，常查体。

　　活在世，应进取，学到老，志不移。

　　多动脑，添朝气，年龄增，不自弃。

　　习诗文，别求急，写日记，助记忆。

　　闻墨香，涂几笔，听音乐，调情趣。

　　当园丁，汗浸衣，环境美，神采奕。

　　老来乐，不抑郁，戒激动，莫生气。

　　意外事，沉住气，重要事，好商议。

　　老夫妻，相为依，爱晚辈，多勉励。

　　天伦乐，可养怡，睦邻居，皆欢喜。

　　心如海，奔期颐。