“节后综合征”不仅仅是上班族的“专利”，热热闹闹的长假过后，生活突然寂静下来，老人难以适应突然恢复的清静日子，而孩子无法安心为即将开始的学习做准备，“节后综合征”同样也在影响这两类人群。
对策：老年人应在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，饮食以清淡、规律为主。如果入睡困难，可在医生指导下适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。儿女们也应该注意利用闲暇时间常去看望父母，多些电话问候，避免老人在节后产生孤独、失落的情绪。
对于孩子来说，需要家长帮助提前恢复正常作息时间。最好按照学校生活同步的时间表，让孩子“倒时差”，纠正睡懒觉和看电视无度的情况。开学前两天，家长应少安排或不安排走亲访友，尽量让孩子的心静下来。
