吃苏打饼干会胖吗 苏打饼干有哪些

吃苏打饼干会胖吗，苏打饼干有哪些?苏打饼干作为一种休闲食品，许多人居家旅行都会带上几包作为零食来吃。那么经常吃会发胖吗?下面我们一起来看看吃苏打饼干会胖吗，苏打饼干有哪些?

吃苏打饼干会胖吗?

苏打饼干香香脆脆，是很多人喜爱的零食，但是不要经常吃苏打饼干，虽说苏打饼干有一定的促消化功能，但其所含热量很高，吃了容易发胖。

吃苏打饼干会胖的原因：

1、苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物;

2、吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险;

3、苏打饼是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白质，吃多了容易发胖。

苏打饼干的特点：

1、因加入精盐，钠含量增加;

2、因加入精炼混合油，脂肪含量增加;

3、通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增加。

三个小建议：

1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了;

2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了;

3、饼干虽然好吃，不论何种类型的饼干，都不要过量。

苏打饼干的原材料是小麦粉，将一部分小麦粉加入酵母调成面团，经过长时间的发酵后，加入另一部分小麦粉，然后经过短时间的发酵后做成饼干，用这种方法做出的饼干一般是甜饼干，有平衡人体酸碱度的作用。

苏打饼干有哪些种类

平时我们吃的苏打饼干有达能、太平、好吃点，这些品牌质量都有保证，而且品种繁多。口味多样，有原味的、芝麻的、香葱的等等，与其他饼干相比热量较小，但是饼干属于碳水化合物最好少吃。

吃苏打饼干要注意，饼干中含有钠和脂肪，钠能够使血压升高，使水肿现象加重;而脂肪摄入过多就会变胖，使糖尿病等慢性疾病的发病率增加。

我们都知道人体是弱碱性的，而我们每天吃的鱼、肉等食物都是酸性食物，因此要多吃些碱性碱性食品更能保持人体内的酸碱平衡，像苏打饼干、苏打水等，吃一定量的苏打饼干更利于身体健康。