五谷养生粥
发布时间:2014-07-18
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黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。薏米富含多种氨基酸和维生素,具有利水、健脾、清热排毒等作用。用这两种,加上纤维多的红薯一起煮粥,对于老年人来说,暖心又补气,清
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#五谷养生粥#的制作步骤
5. 加入几颗泡好的小
香菇同煮,擦干内胆底部,放进小电锅里
大师秘籍
1、黑米比较难煮,煮之前事先用水浸泡,半小时是最少的时间了,泡过之后软得快一点。