五谷养生粥

五谷养生粥

做       法:
口       味:
甜味
难       度:
普通
人       数:
3-4人
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
1-2小时
发布时间:2014-07-18
76.8万 浏览量 7170 收藏
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。薏米富含多种氨基酸和维生素,具有利水、健脾、清热排毒等作用。用这两种,加上纤维多的红薯一起煮粥,对于老年人来说,暖心又补气,清
- 展开查看全部 -
扫一扫边看边做

用料

主料
黑米
40克
薏米
30克
辅料
适量
适量

#五谷养生粥#的制作步骤

2. 把黑米和薏米浸泡半小时
3. 小电锅加水,把泡好的黑米和薏米放进去
4. 加入切成块的小红薯块
5. 加入几颗泡好的小香菇同煮,擦干内胆底部,放进小电锅里
6. 盖上盖,通电,选择快炖。
7. 整整两个小时,锅里粥粘稠了。
8. 看黑米和薏米都软烂了就可以了。
9. 没有加盐或是糖,原味的喝也香香得。
五谷养生粥的做法步骤_1

大师秘籍

1、黑米比较难煮,煮之前事先用水浸泡,半小时是最少的时间了,泡过之后软得快一点。
分类标签: 更多

小编推荐

这么做茄子也很好吃
做过鱼香肉子,做过红烧茄子,这次是鱼香茄子,鲜,香,而且下饭!吃茄子的好季节,茄子就是怎么做都好吃,这道鱼香茄子也算是让我的厨艺得到了升华。
朱长江 196157 阅读
好吃的豆腐蛋糕减肥吃它就行了!
今天罐头君要教大家怎么吃豆腐! 你想多了。。。是真正的吃豆腐确却的说是美味、营养、健康、低脂的豆腐蛋糕哦什么?要减肥的你什么都不敢吃?这款蛋糕可是无油无淀粉吃多少都不会胖啊亲!这下你满意了吧~
罐头视频 28482 阅读
莳萝 清酒 蒸蛤蜊这才是深夜食堂的标配吧。
之前有两周两周没更新,上海的42℃,真的让人不想动。为了解暑,我买了一些莳萝(一种常用于泰式鱼的食材),将它和酒蒸蛤蜊相结合,做出新的味道,却好吃的不得了。
承多猫 19587 阅读
糖心蛋的极简做法,5分钟轻松搞定
前段时间微博有人问我糖心蛋怎么做。 我一直觉得糖心蛋很好做。 好做的原因是有几个极其简单的方法。 今天就和大家分享两种。 超简单的糖心蛋~
承多猫 41627 阅读