孕妇可以吃橄榄菜吗 橄榄菜的营养价值
孕妇可以吃橄榄菜吗？大家都知道橄榄菜是腌制的食品，那孕妇可以吃橄榄菜吗？下面小编就告诉大家孕妇可以吃橄榄菜吗以及橄榄菜的营养价值吧！
孕妇可以吃橄榄菜吗
孕妇少吃一些是没有什么伤害的，但是还是建议尽量少吃腌菜类。因为里面营养成分不够。而且害怕有那些有害物质。腌透的酸菜和咸菜中含有大量的亚硝胺类化合物，些化合物最易于诱发胃肠道癌瘤。
橄榄菜的营养价值
橄榄菜的营养价值是非常高的，不仅所含营养成分丰富，而且含量比其他食物高，尤其是水分、橄榄油、微量元素、维生素的含量，是很多其他食物所不具备的，而且对身体好处多，是养生保健、美容养颜的美好食物，如果你对橄榄菜的营养价值了解，你一定会对它流连忘返。
富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。营养学家认为，橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。
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