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煎澳洲牛排

做法：

煎

口味：

咸鲜

难度：

简单

人数：

1-2人

准备时间：

10分钟

烹饪时间：

<20分钟

发布时间：2013-08-24

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整块澳洲和牛用快刀割去表面筋膜，切成厚片（以2cm为最宜）用锋利的刀尖在牛排表面一下下刺下去，注意不要穿透底部撒一点点盐、黑胡椒碎，再倒入一些橄榄油抓匀腌制一会儿厚

扫一扫边看边做

主料

200克

辅料

黑胡椒适量	食盐适量
橄榄油适量

1. 整块澳洲和牛用快刀割去表面筋膜，切成厚片（以2cm为最宜）

2. 用锋利的刀尖在牛排表面一下下刺下去，注意不要穿透底部

3. 撒一点点盐、黑胡椒碎，再倒入一些橄榄油抓匀腌制一会儿

4. 厚的平底锅（如果有专门用来煎牛排的那种锅子更好）大火空锅预热

5. 烧到锅底温度很高时，放入牛排（锅中不需要放油）。保持中火，大约一两分钟左右，看到牛排朝上的那面开始有血水冒出，翻面

6. 继续煎半分钟左右即可出锅。是非常原汁原味的牛排味道，可以直接切块食用，也可以搭配些蔬菜水果一起食用。这样煎出来的牛排大约是五分熟

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