Q

2018年春分几点几分？

A

2018年3月21日0时15分24秒。

Q

 春分意味着什么呢？

A

是春季九十天的中分点。它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征。

窗外的春阳懒散地打在，那弥漫着芬芳的樱花暗流里，深不可测，一览无余连同着你安然的身影，渐行渐远在妖娆的妩媚间。此刻，一切都很安静即使不是我想要的样子。

春分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

春分这天有什么习俗？

竖蛋

也称春分立蛋，是指在每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”，4000年前，华夏先民就开始以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。

送春牛

春牛，是古代用土制成的象征农事的土牛。后改作苇或纸扎成。旧时风俗，立春前一日有迎春仪式：地方官行香主礼，由人扮“句芒”鞭土牛，表示催耕迎春。

祭日

祭日活动由来已久，源于华夏先民对日神的崇拜。夏商周三代都有祭日的传统。

粘雀子嘴

春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。

吃春菜

“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

拜神

春分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称“陈圣王”，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。

古人云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”也就是说，春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。中医表示，中医养生与大自然的季节变换密切相关，所以养生也要顺应此时的节气特点，要讲求平衡，以“和”为本，为一年健康打基础。

那么春分吃点什么养生呢？

春天，万物生长，阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾助阳为原则。

韭菜

韭菜中的膳食纤维丰富，膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌。

胡萝卜

春分节气吃一些胡萝卜补水又养颜，胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，因此又被称为“美容维生素”。

香椿

春分节气的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。

油麦菜

油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。

香菇

春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，正处于生长发育期的孩子们这个时候是长个子的最佳时段。

春分不止要在饮食上注意养生，日常生活上该如何养生？

精神养生

　　在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

起居养生

　　在起居方面，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

运动养生

运动调养方面，应利用生机盎然的好时机，多做户外活动，多晒太阳，放松身心，顺应阳气的升发。天气状况好的时候，可以到树林、河边等空气新鲜，负氧离子含量较多的地方，做一些适当的体育锻炼，以增强免疫力和抗病能力。

明天是春分，也是「世界睡眠日」

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。春分前后，天气变化频繁，温度与湿度相差很大，若不能适应，会导致人体的平衡失调，体弱者易生病。

据统计，我国失眠人数超过3亿。当春分遇到睡眠日，我们更要关爱好自己的身体。

春分过后，昼长夜短，气候变得温暖，雨水也更加充沛，此时人体肝气旺盛、脾胃阳气虚弱，身体调养应以健脾益气，疏肝解郁为主。

调养脾胃首选五谷杂粮

春分时节正是肝气旺盛的时候，肝属木，易克脾土，饮食方面要注意健运脾胃。

早在《黄帝内经》中就有「五谷为养」之说，因此可多吃五谷杂粮，如大米、小米、红豆、薏米、黑米、玉米等，以补益五脏，调养脾胃。

春日宜省酸增甘，以养脾气

意为春季宜少吃酸的，多吃甜的。此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食。

热量可适当由甜食供应，红枣和蜂蜜正是这样的春季养脾佳品。

情绪暴躁or压抑？

肝主情志，春季人容易受肝气影响而产生情绪波动，有的人会出现暴躁易怒、抑郁、悲愤的消极情绪，进而出现头胀痛、头晕、血压升高的症状。

暴躁易怒

肝气若是升发太过，容易肝气上逆、气郁化火，进而出现头晕面赤、烦躁易怒等症状。

抑郁烦躁

由于肝气的升发，平常肝气郁结的人，此时也有了更强烈的表达冲动，会出现烦躁的情绪。与此同时，肝主筋，四肢还会出现紧绷感。

你可能睡了个假觉

本该是春眠不觉晓的日子，很多人却被失眠困扰着。调查显示，中国超半数人是睡眠「困难户」。

肾气不固的人在春分时节更易出现失眠的症状，可以在睡前泡泡脚，点按涌泉穴，每侧3分钟左右，借助点穴棒效果更佳。晚上泡脚有助于引火下行，让大脑更易进入睡眠状态。

眼睛干涩怎么办？

眼睛是肝脏的窗户，我们双眼看的功能依赖于肝血滋养，并受肝脏的调节、管束。

若肝火太旺，会出现眼睛干涩、视力模糊的症状。要保护眼睛，须从调养肝脏入手，可饮用菊花枸杞茶或决明子茶。菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。

盼望着,盼望着,东风来了,春天的脚步近了