香脆三文鱼
发布时间:2015-01-28
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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。
#香脆三文鱼#的制作步骤
5. 烤盘放锡纸,擦黄油,三文鱼沾
芝麻放入烤盘,再撒一点黄油丁。
6. 200度,高架,10分钟。启动,五分钟暂停翻身一次。
8. 苦菊洗净甩水,和白水鸡蛋丁混合,放好土豆饼,三文鱼。
大师秘籍
1、其实很多国家都是拿土豆当主食的。只是中国还不太习惯这样的吃法,可以换成茄汁意面,白汁意面,青酱意面。
2、培根土豆可以不要,也可以保留一片。
3、三文鱼新鲜的很好吃。不用光波炉用烤箱或者微波炉或者直接煎熟也是可以的。