当然是芝麻油，芝麻油脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不仅不含对人体有害的成分，而且还含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环。所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油，至于胡麻油，很少见了，价格也较高，个人推荐芝麻油。望采纳
