南瓜粥
发布时间:2015-09-16
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南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。 南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。此外,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外,南瓜中的抗坏血酸氧化酶
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#南瓜粥#的制作步骤
1. 将
大米洗净后,加水放在炉上煮,大火煮开后转中小火煮15分钟
大师秘籍
1、煮好的粥注意放凉一点再倒入料理杯中进行搅打,以免烫伤!